5 Dicas para evitar Estrias na Gravidez

A barriga grande e o aumento do peso são dois dos sintomas principais da gravidez, com o crescimento da barriga a pele estica ao máximo o que pode provocar o aparecimento de estrias.

As estrias são cicatrizes que surgem na pele quando ocorre a destruição de fibras elásticas e colágenas na pele, podem surgir em várias partes do corpo. Na gravidez são frequentes na barriga e nos seios.

Infelizmente, não existem soluções milagrosas para o tratamento de estrias, e depois de surgirem são muito difíceis de tratar, a solução é prevenir o seu aparecimento.

Existem alguns cuidados bastante simples que você pode tomar durante a gravidez.

Como evitar as Estrias na gravidez

Dica #1

A primeira dica é tentar manter o aumento do peso na gravidez entre os 9 a 12 quilos, opte por uma alimentação equilibrada e saudável com muitos legumes, frutas, água, carnes brancas e alimentos integrais. Evite os doces, alimentos processados, os fritos.

Inclua na sua alimentação diária alimentos com vitamina C que ajuda na regeneração das fibras colágenas da pele.

Dica #2

Utilize roupa confortável e que permita a pele respirar, de preferência de algodão. A roupa apertada dificulta a circulação de sangue.

Uma das peças mais esquecidas nesta fase da gravidez é o soutien, os seios crescem e é preciso comprar novos adequados ao seu novo tamanho para manter a sustentação e para que não apertem esta zona do corpo.

Dica #3

Aplique diariamente após o banho um bom creme hidratante ou um creme gordo, o ideal é aplicar depois do banho quando os poros da pele estão mais abertos e deve colocar em movimentos circulares na zona da barriga, glúteos, coxas e seios.

Dica #4

Beba muita água durante o dia, o ideal é beber pelo menos dois litros de água por dia. A água mantém o corpo e a pele hidratada e ajuda a dar mais elasticidade à pele.

Dica #5

Faça exercícios físicos, o exercicio permite a circulação sanguínea e melhora a oxigenação da pele. A caminhada é perfeita .