Como voltar à linha depois da gravidez

Ser mãe é uma das melhores experiências para uma mulher, mas quem já passou por esta alegria sabe como é difícil recuperar a linha depois do parto.

Para piorar tudo não é aconselhável seguir nenhuma dieta para quem está a amamentar.

Existem no entanto alguns comportamentos que pode adotar e que a vai ajudar nesta fase sem prejudicar o seu filho. É importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Recuperar a linha depois do parto

Amamentar

Amamente , o leite materno para além de ser benéfico para o bebé no primeiros tempos de vida ajuda a recuperar a linha.

Está provado que as mães que amamentam recuperam a forma mais rapidamente.

Coma sopa

Para amamentar a mulher deve ter especial cuidado com aquilo que come porque é transmitido para o bebé através do leite. O que é que há de mais saudável que a sopa e fruta?

Para além de tudo facilita o seu trabalho, pode fazer uma panela bem grande e ir comendo, desta forma tem mais tempo para apreciar o seu rebento. è importante que não coma o resto das papinhas e das sopinhas do seu filho porque estas engordam bastante

Coma ananás

O ananás é um excelente aliado para diminuir  combater o inchaço da barriga e das pernas. O abacaxi tem o mesmo efeito.

As laranjas e os limões devem ser evitados durante o período de amamentação.

Hidrate-se

Com a gravidez a pele estica  ao extremo de forma que nesta fase muitas mulheres " ganham " estrias.

Muitas mulheres têm cuidado durante a gestação mas esquecem-se que estes cuidados devem manter-se e acompanhar a perda de peso.

Use exfoliante 1 vez por semana. E beba muita água durante o dia.

O pós parto pode ser uma período complicado para a mulher. Apesar da parte maravilhosa de ter um bebê, a verdade é que a privação de sono, as mudanças no corpo e a adaptação a uma nova rotina podem causar conflitos interiores nas mulheres. Aproveite cada momento e se necessário peça ajuda.