5 Dicas para Perder Peso depois da Gravidez
Com a gravidez há um aumento do peso, mas as grávidas que têm imenso cuidado com a alimentação aumentam uns quilinhos. Veja a melhor forma de perder o peso depois da gravidez.
Não se iluda com as celebridades que uma semana depois do parto estão a publicar fotos com a barriga chapada nas redes sociais.
A maioria das mulheres demora algum tempo a recuperar o peso que tinha antes de engravidar.
A perda de peso depois do parto deve ser gradual e feita através de uma alimentação equilibrada e saudável.
Dicas para Perder Peso depois da gravidez de forma rápida
#1
Alimentação equilibrada
A melhor forma de perder peso é fazer uma boa alimentação. Esqueça as dietas malucas e coma de forma consciente.
Como pequenas refeições ao longo do dia, mas como alimentos baixos em calorias. Corte nos alimentos doces e nos alimentos industrializados.
Invista nas frutas e frutos secos para os lanches.
#2
Beba água
A água deve fazer parte do nosso dia-a-dia. Ela também é fundamental para manter o corpo hidratado e para remover toxinas do organismo.
A água também é importante para quem pretende perder peso, a água dá uma sensação de maior saciedade.
#3
Amamentação
Para além de proporcionar o melhor alimento do mundo ao seu filho, o leite materno. A amamentação ajuda a emagrecer e a perder peso depois do parto.
A amamentação queima cerca de 1800 calorias por dia. O truque é aliar a amamentação a uma boa alimentação.
#4
Dormir
Parece impossível associar avida de uma recém mamã com o ato de dormir, mas a verdade é que dormir libera cortisol e outros hormônios que ajudam a perder peso.
Tente dormir sempre que o bebê dormir. A falta de sono leva ao estresse e à ansiedade que são os piores inimigos da alimentação saudável.
#5
Pratique exercício físico
O exercício físico apenas deve ser praticado depois do médico liberar, cerca de seis semanas pós-parto.
Antes disso e se sentir preparada pode fazer pequenas caminhadas, especialmente, nos dias mais agradáveis.
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